WHOs anbefaling
Verdens helseorganisasjon anbefaler at fritt sukker utgjør mindre enn 10 % av daglig energi – aller helst under 5 %. For et inntak på 2 000 kcal betyr det maks 50 g, og helst under 25 g.
Hvor finner du sukker?
Brus, godteri, kaker, smaksatt yoghurt, ferdigsauser og frokostblandinger. Sjekk varedeklarasjonen — sukker går under mange navn (sirup, dekstrose, fruktose, maltose).