Hva er kaloribehovet ditt?
Kaloribehovet er antallet kalorier du må innta for å dekke energiforbruket gjennom et helt døgn. Det avhenger av kjønn, alder, vekt, høyde og hvor aktiv du er.
Bærekraftig endring
For varig vektendring anbefales 0,25–0,75 kg per uke. Større underskudd kan gi tap av muskelmasse og lavere energinivå.