Periodisk faste
Periodisk faste handler om når du spiser, ikke hva. Det vanligste er 16:8 — 16 timer faste etterfulgt av 8 timers spisevindu. Studier viser fordeler for vektkontroll, insulinfølsomhet og metabolsk helse.
Tips
Drikk vann, te eller svart kaffe i fasten. Bryt fasten med et balansert måltid med protein og grønnsaker.